Smart Tips

   Φυσικά καλλυντικά. Φτιάξτο μόνη σου!

Φυσικά καλλυντικά φτιαγμένα στην… κουζίνα μας. Απλές και πρακτικές συνταγές για να φτιάξουμε τα δικά μας, αγνά καλλυντικά.

Ενυδατικη κρέμα προσώπου: Χωρίζουμε τον κρόκο 2 αυγών και τον χτυπάμε στο μίξερ προσθέτοντας σταγόνα-σταγόνα 50 γρ. λάδι αβοκάντο και στη συνέχεια μισό κουταλάκι χυμό λεμονιού και μισό κουταλάκι ξύδι μήλου, όσα δηλαδή χρειάζεται το δέρμα, με πολύ εύκολο και γρήγορο τρόπο. Προσοχή όμως, γιατί κρατάει μόνο 2 έως 3 ημέρες.

Ενυδατικη μάσκα προσώπου: Μια άλλη γρήγορη συνταγή για ισχυρή ενυδάτωση κατά τη διάρκεια του χειμώνα: Ανακατεύουμε 1 κουταλιά γιαουρτιού. 1 κρόκο αυγού, 1 1/2 κουταλιά μέλι και 1 κουταλιά μαγιονέζα. Απλώνουμε σε καθαρό στεγνό δέρμα για 15-20 λεπτά και ξεπλένουμε με χλιαρό νερό.

Κρέμα προσώπου από αμύγδαλο: Λιώνουμε στον ατμό 60 γρ. κερί μέλισσας και προσθέτουμε 250 γρ. αμυγδαλέλαιο. Κατεβάζουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε 100 γρ. ροδόνερο ανακατεύοντας μέχρι να κρυώσει. Προσθέτουμε αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου ή ευκαλύπτου.

Γαλάκτωμα σώματος από αμύγδαλα: Λιώνουμε στο γουδί 30 γρ. ξεφλουδισμένα αμύγδαλα. Στο μίξερ, προσθέτουμε στα αμύγδαλα 100 γρ. ροδόνερο, 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου και στο τέλος 10 σταγόνες βενζόης (boswellia serrata). Αφήνουμε το μίγμα να σταθεί για 2 ημέρες ανακινώντας που και που και μετά σουρώνουμε.

Λάδι χεριών: Σε 50 γρ. αμυγδαλέλαιο προσθέτουμε 2 κουταλιές λάδι καλέντουλας, 3 φύλλα ευκαλύπτου αποξηραμένα. 1 φλούδα λεμονιού και 2 κουταλιές φρέσκο δυόσμο. Κλείνουμε το μίγμα σε βάζο και το αφήνουμε για 15 μέρες σε σκοτεινό μέρος. Σουρώνουμε και απλώνουμε με μασάζ μέχρι να απορροφηθεί το προϊόν.

Κρέμα χεριών: Βράζουμε 2 κουταλιές ελαιόλαδο, 3 κουταλιές κερί μέλισσας και μια χούφτα βλαστάρια από δενδρολίβανο σε πολύ χαμηλή φωτιά για 30 λεπτά. Σουρώνουμε, ενώ είναι ζεστό το μίγμα και προσθέτουμε 8 κουταλιές ροδόνερο.

Αλοιφή καλεντουλας : Ζεσταίνουμε 100 γρ. ελαιόλαδο και 10 γρ. κερί μελισσών σε ένα τηγάνι. Ρίχνουμε μια χούφτα άνθη καλέντουλας και τα αφήνουμε για 2 λεπτά. Στραγγίζουμε πριν πήξει.

Ζελ για τα χείλη: Βράζουμε σε σκεπασμένη κατσαρόλα μια χούφτα σπόρους κυδώνι u947 για 30 λεπτά. Σουρώνουμε και διατηρούμε το μίγμα στο ψυγείο.

Λάδι για τις ευρυαγγείες : Σε 50 γρ. λάδι αβοκάντο προσθέτουμε από ένα κουταλάκι αιθέριο έλαιο, απήγανο (ruta graveolens) και μαυροκούκκι (nigella damascena) και 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο γερανιού. Εφαρμόζουμε το βράδυ στην ευαίσθητη περιοχή.

 5 μυστικά υγείας από… καρδιάς

Το γυμναστήριο δεν είναι ο μόνος τρόπος να δυναμώσετε την καρδιά σας. Ακολουθήστε τα παρακάτω μυστικά σήμερα, για ένα καλύτερο αύριο.

1 Πάρτε περισσότερη βιταμίνη C
Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nutrition Journal έδειξε ότι οι γυναίκες που παρουσιάζουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C στο αίμα τους, σημειώνουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση από αυτές με μικρότερη ποσότητα. Η βιταμίνη αυτή βοηθά να μειωθεί η φλεγμονή στις αρτηρίες, όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί.

2 Κοιμηθείτε νωρίς
Οι άνθρωποι που κοιμούνται μια ώρα παραπάνω έχουν περίπου 30% λιγότερο ασβέστιο στα αιμοφόρα αγγεία τους, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Medical Association. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το αποτέλεσμα που παίρνεις όταν κοιμάσαι λίγο παραπάνω, είναι παρόμοιο με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

3 Σπάστε αυγά
Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Καναδά βρήκαν ότι συγκεκριμένες πρωτεΐνες στα αυγά έχουν παρόμοιες επιδράσεις με τους αναστολείς ACE, φάρμακα που χρησιμοποιούνται για να χαμηλώσουν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης.

4 Πιείτε ένα ποτηράκι κρασί
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα στο Annals of Epidemiology, χαμηλά επίπεδα αλκοόλ μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του σακχάρου και κατά προέκταση της ινσουλίνης. Ερευνητές εξέτασαν τις συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ σε άτομα με διαβήτη τύπου ΙΙ και βρήκαν ότι, σε σύγκριση με άτομα που δεν έπιναν καθόλου αλκοόλ, όσοι κατανάλωναν ένα αλκοολούχο ποτό κάθε μέρα εμφάνιζαν επίπεδα HbA1c, που ήταν κατά μέσο όρο 1,3% χαμηλότερα.

Κάντε μασάζ
Μία από τις συχνές αιτίες αρρυθμίας είναι η υψηλή πίεση, οπότε κρατήστε την κάτω από 120/80 χιλιοστά στήλης υδραργύρου. Ένα μασάζ μπορεί να σας ανακουφίσει από το στρες. Σε πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου της Νότιας Φλόριντα, οι άνθρωποι που έκαναν τρία δεκάλεπτα μασάζ την εβδομάδα πέτυχαν ικανοποιητική μείωση στην πίεσή τους μετά από 10 συνεδρίες μόνο.

Το μυστικό

Ερευνητές του Χάρβαρντ ανακάλυψαν ότι το να σηκώνετε βάρη για μόνο 30 λεπτά την εβδομάδα είναι αρκετό για να εξαφανίσει τους κινδύνους καρδιοπάθειας.

   Έξυπνα tips που μας κάνουν τη ζωή πιο εύκολη!

•  Προσάναμμα από πατάτα. Χρησιμοποιήστε τις φλούδες από πατάτες σαν προσάναμμα για να ανάψετε εύκολα και γρήγορα το τζάκι σας ή τα κάρβουνα για το BBQ.
•  Άνοιγμα μπουκαλιού.Για να ανοίξετε εύκολα ένα μπουκάλι με καπάκι περάστε το καπάκι του από λίγο ζεστό νερό για λίγα δευτερόλεπτα και μετά ανοίξτε το! Το καπάκι θα διασταλεί από το ζεστό νερό και θα ξεσφίξει.
• Λεκέδες καφέ. Οι λεκέδες από καφέ στα φλιτζάνια από πορσελάνη φεύγουν πιο εύκολα αν τους τρίψετε με αλάτι και αφήσετε λίγο αλάτι επάνω τους για λίγη ώρα πριν τα ξεπλύνετε.
• Λερωμένα χέρια. Έχετε σκοπό να μαγειρέψετε κάτι που απαιτεί να λερώσετε τα χέρια σας, αλλά εσείς περιμένετε ένα σημαντικό τηλεφώνημα… Τι θα κάνετε; Τοποθετήστε μία ανοιχτή πλαστική σακούλα δίπλα στο τηλέφωνο πριν αρχίσετε να ζυμώνετε το φύλλο για την πίτα ή τους κεφτέδες σας. Όταν το τηλέφωνο χτυπήσει απλά περάστε το χέρι σας στη σακούλα και σηκώστε το χωρίς να το λερώσετε!
• Λάμψη στα κοσμήματα. Ότι με μισό ποτηράκι τζιν μπορείτε να φτιάξετε ένα δροσιστικό τζιν-τόνικ το γνωρίζατε. Αλλά ότι με μισό ποτηράκι τζιν μπορείτε να κάνετε τα κοσμήματά σας να λάμπουν δεν το είχατε ξανακούσει! Κι όμως, βουτήξτε μέσα στο τζιν τα δαχτυλίδια και τις αλυσίδες σας κι αφήστε τα εκεί για μισή ώρα. Ξεβγάλτε καλά με χλιαρό νερό και σκουπίστε με μαλακό πανί. Τα κοσμήματά σας θα λάμπουν σαν καινούργια!
• Χειροποίητο αποσμητικό κρέμα  Βάλτε σε ένα κατσαρολάκι 2 κουταλιές της σούπας σόδα φαγητού, 2 κουταλιές της σούπας βαζελίνη και 2 κουταλιές της σούπας ταλκ. Δημιουργήστε ένα αυτοσχέδιο μπεν μαρί βάζοντας νερό να βράσει σε μια μεγάλη κατσαρόλα και τοποθετήστε το κατσαρολάκι με τα υλικά επάνω στο βραστό νερό. Χαμηλώστε τη φωτιά και ανακατέψτε συνεχόμενα μέχρι το μίγμα να πάρει την υφή κρέμας. Βγάλτε το κατσαρολάκι από τη φωτιά και μεταφέρετε την κρέμα σε βαζάκι που να κλείνει αεροστεγώς. Το αποσμητικό κρέμα είναι έτοιμο!
• Γρατζουνιές στα CDs . Αν μερικά CDs ή DVDs σας έχουν γρατζουνιστεί ή λερωθεί, με αποτέλεσμα να «πηδούν» όταν τα χρησιμοποιείτε, μην απελπίζεστε: Απλώστε λίγη οδοντόκρεμα (την κλασική άσπρη οδοντόκρεμα) στην επιφάνειά του και τρίψτε ελαφρά με το δάχτυλό σας. Αφήστε την 5 λεπτά και μετά σκουπίστε την με ένα νωπό μαλακό χνουδωτό πανί.

Οι καλύτεροι τρόποι για να κόψετε το κάπνισμα:

Αν ένας από τους στόχους σας για το νέο έτος είναι να κόψετε το κάπνισμα, προσπαθήστε να αφήσετε τα «από Δευτέρα» και κάντε το από την έναρξη του νέου έτους. Ένας ψυχολόγος, ένας γιατρός και ένας διευθυντής προγράμματος διακοπής του καπνίσματος μιλούν για τους πιο πρόσφατους και αποτελεσματικούς τρόπους για ένα υγιές 2013 και εμείς σας δίνουμε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν.

Ο ψυχολόγος: Αλλάξτε συνήθειες.Αντικαταστήστε τον χρόνο, που αφιερώνετε στο κάπνισμα με μια άλλη, πιο ενδιαφέρουσα δραστηριότητα. Για παράδειγμα αν συνήθως ανάβετε τσιγάρο μετά το φαγητό, αφιερώστε αντ' αυτού λίγα λεπτά για να περπατήσετε, να συγυρίσετε, να πλέξετε ή ό,τι άλλο σας αποσπά την προσοχή.

Εάν αυτό που σας λείπει είναι να κρατάτε απασχολημένο το στόμα και τα χέρια σας, δοκιμάστε να έχετε πάντα ένα μπολ με φρούτα ή λαχανικά ή ακόμα και παγάκια.

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι αλλαγές στις καθημερινές ρουτίνες σε συνδυασμό με 10-15 λεπτά διαλογισμού καθημερινά, μπορεί να βοηθήσουν στη διακοπή του καπνίσματος.

Ο γιατρός: Συνδυάστε τα.Μελέτες έχουν αποδείξει ότι έχετε τις διπλάσιες πιθανότητες να κόψετε το κάπνισμα μόνιμα αν συνδυάσετε τις αλλαγές που θα κάνετε με μία θεραπεία με υποκατάστατα νικοτίνης. Τα δερματικά επιθέματα, οι τσίχλες, τα σπρέι ή τα εισπνεόμενα νικοτίνης μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε σταδιακά την πρόσληψη νικοτίνης, με τη βοήθεια του γιατρού σας.

Καλό θα είναι να μην εμπιστεύεστε τα ηλεκτρονικά τσιγάρα καθώς οι έρευνες για το κατά πόσο βλάπτουν την υγεία και κατά πόσο, ακόμη συνεχίζονται.

Ο επικεφαλής προγράμματος διακοπής του καπνίσματος: Χρειάζεστε υποστήριξη. Η υποστήριξη είναι ζωτικής σημασίας. Αλλά δεν χρειάζεται να γίνεται πρόσωπο με πρόσωπο: Υπάρχουν διαδικτυακά προγράμματα που είναι εξίσου αποτελεσματικά με τις συμβουλευτικές ομάδες υποστήριξης. Δύο από τα καλύτερα ινστιτούτα είναι:SmokeFree.gov και Freedom From Smoking Online (αγγλικά). Οι ιστοσελίδες αυτές θα σας δώσουν συμβουλές βήμα βήμα για να κόψετε το κάπνισμα και θα σας βοηθήσουν να επικοινωνήσετε με άτομα που βρίσκονται στο ίδιο στάδιο με εσάς.

Μερικές ακόμη συμβουλές :

1. Αποφασίστε μια και καλή ότι θέλετε να κόψετε το κάπνισμα. Υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα το κάνετε. Είναι λογικό να έχετε ανάμεικτα συναισθήματα. Μην το αφήσετε αυτό να σας σταματήσει. Θα υπάρχουν μέρες που θα αλλάζετε γνώμη. Μην υποκύψετε.

2. Βρείτε λόγους για να το κόψετε που είναι σημαντικοί για ΕΣΑΣ. Για παράδειγμα αναλογιστείτε τα εξής:

• Τα χρήματα που σπαταλάτε για τσιγάρα ή καπνό.
• Τον χρόνο που ξοδεύετε για να κάνετε διάλλειμα για τσιγάρο από τη δουλειά, να βρείτε ανοιχτό κατάστημα για να αγοράσετε τσιγάρα, να βγείτε έξω από το εστιατόριο για να καπνίσετε.
• Τον ενοχλητικό βήχα ή την άσχημη αναπνοή.
• Πόσο καλό παράδειγμα για τα παιδιά σας θέλετε να είστε;
• Θέλετε να μειώσετε τους κινδύνους εμφάνισης καρκίνου, εγκεφαλικού, καρδιακού, πρόωρου θανάτου, ρυτίδων;

3. Γράψτε σε ένα χαρτί τους λόγους που θέλετε να κόψετε το τσιγάρο και φυλάξτε αυτή τη λίστα σε κάποιο μέρος που βλέπετε συχνά: εκεί που φυλάτε τα τσιγάρα σας, στην τσάντα ή το πορτοφόλι σας, στην κουζίνα, στο αυτοκίνητο.

4. Μάθετε τι περιέχει ένα τσιγάρο: Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι περιλαμβάνει πίσσα και νικοτίνη. Στην πραγματικότητα υπάρχουν ακόμη 4.000 χημικές ουσίες, όπως ασετόν, αρσενικό, μονοξείδιο του άνθρακα.

5. Διαβάστε άρθρα ή δείτε ντοκιμαντέρ για τις επιπτώσεις του καπνίσματος στον οργανισμό και τα οφέλη από τη διακοπή καπνίσματος.

6. Μην εγκαταλείψετε με την πρώτη ευκαιρία. Πολλοί πρώην καπνιστές μαρτυρούν ότι το να κόψουν το κάπνισμα ήταν ό,τι πιο δύσκολο έκαναν ποτέ άλλοι ίσως σας πουν ότι «μια απόφαση είναι». Δεν είναι απλώς μια απόφαση. Η νικοτίνη είναι εθιστική. Κάνει τον άνθρωπο να αισθάνεται ήρεμος και ικανοποιημένος. Χρειάζεται χρόνος για να απεξαρτηθεί κανείς από τον εθισμό στη νικοτίνη και μεγάλη προσπάθεια.

7. Βάλτε το στο πρόγραμμα:

• Ορίστε ημερομηνία διακοπής του καπνίσματος.
• Διαλαλήστε το στην οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους σας.
• Προετοιμαστείτε για τις δυσκολίες που θα έχει ένα τέτοιοι εγχείρημα.
• Πετάξτε όσα τσιγάρα ή καπνούς έχετε στο σπίτι, στο αυτοκίνητο και στη δουλειά.
• Ενημερώστε το γιατρό σας ότι σκοπεύετε να το κόψετε.

Σκύλος: Βασικοί κανόνες και σχολές εκπαίδευσης!

Ο σκύλος έχει χαρακτηριστεί ως ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου. Όχι τυχαία. Ο δεσμός του ιδιοκτήτη με τον σκύλο του ξεκινάει από τη στιγμή που μπαίνει στο σπίτι και όσο περνάει ο καιρός δυναμώνει. Για την αρμονική συμβίωσή τους όμως, η συμπεριφορά του σκύλου παίζει καταλυτικό ρόλο. Η σωστή διαμόρφωση του χαρακτήρα του, λοιπόν, και η απόκτηση άρτιας συμπεριφοράς είναι ένα θέμα το οποίο ο ιδιοκτήτης δεν πρέπει να αμελήσει.

Βασικοί κανόνες εκπαίδευσης:

1) Το πρώτο πράγμα που πρέπει να μάθει το σκυλί είναι να υπακούει στο όνομά του. Για να γίνει αυτό θα πρέπει να τον αποκαλείτε συνεχώς με αυτό και θα το μάθει γρήγορα.

2) Εάν θέλετε να το μάθετε να έρχεται κοντά σας θα πρέπει να κατεβείτε στο ύψος του, να ανοίξετε τα χέρια σας και να πείτε "έλα" για όσες φορές χρειαστεί μέχρι να πετύχετε το στόχο σας.

3) Ένα σύνηθες πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι ιδιοκτήτες με δραστήρια και παιχνδιάρικα κυρίως σκυλάκια είναι η τάση τους να πηδάνε τόσο πάνω στο τραπέζι όταν τρώει το αφεντικό τους, όσο και πάνω στους επισκέπτες. Θα πρέπει, λοιπόν, να επαναλαμβάνετε συνεχώς τη λέξη "κάτω" με αυστηρό τόνο και όχι χαιδεύοντάς το παράλληλα. Η ελαφρά πίεση στην πλάτη θα το βοηθήσει να καταλάβει πιο εύκολα την εντολή που του δίνετε.

4) Όταν ο σκύλος πάει να κάνει κάποια ζαβολιά όπως να σας αρπάξει μια κάλτσα, να δαγκώσει ένα παπούτσι σας αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να επαναλαμβάνετε την εντολή "μη" με κοφτό και αυστηρό τόνο. Θα καταλάβετε ότι έχει κατανοήσει την εντολή όταν κοκκαλώσει και δεν προβεί στην ενέργεια που θα έκανε. Η εντολή "μη" μπορεί ακόμα να χρησιμοποιηθεί από τον ιδιοκτήτη και για να προστατεύσει το τετράποδο του από πιθανό κίνδυνο.

5) Μια ακόμα εντολή που το σκυλάκι μπορεί να μάθει από κουτάβι είναι το "στοπ". Όταν είστε έξω βόλτα μαζί του και πρόκειται να περάσετε δρόμο επαναλάβετε τη λέξη "στοπ" τραβώντας κοφτά το λουράκι του ώστε να καταλάβει πως πρέπει να σταματήσει το βάδισμά του και να σταθεί δίπλα σας. Όταν εσείς επιθυμήσετε να ξεκινήσει πάλι, πείτε "πάμε" και αρχίστε να περπατάτε. Εκείνο θα σας ακολουθήσει.

6) Συχνό πρόβλημα των ιδιοκτητών είναι το να μάθει το σκυλάκι τους να κάνει την ανάγκη του σε συγκεκριμένο μέρος και όχι παντού στο σπίτι. Για τους πρώτους μήνες της ζωής του, λοιπόν,  θα ήταν ωφέλιμο να προμηθευτείτε με ένα ειδικό σπρέυ και πάνες. Την πάνα το αφεντικό την τοποθετεί στο σημείο του σπιτιού ή της αυλής που θέλει το σκυλάκι να μάθει να ενεργεί. Στη συνέχεια, την ψεκάζει με το ειδικό σπρέυ το οποίο "ερεθίζει" την όσφρηση του ζώου και το ωθεί στο να αφήσει εκεί τις ακαθαρσίες του.

Σε όλες τις περιπτώσεις ισχύει πως όταν ο σκύλος πραγματοποιήσει σωστά αυτό που θέλετε, τότε τον επιβραβεύετε με κάποια λιχουδιά ώστε να συνηδητοποιήσει πως έκανε το σωστό. Φυσικά η επανάληψη είναι μήτηρ πάσης μαθήσεως, οπότε μην έχετε απαιτήσεις από την πρώτη φορά που θα δείξετε κάτι να το κάνει αλάνθαστα. Με την επανάληψη θα αποκτήσει τις σωστές συνήθειες.

Σχολές και εκπαιδευτήρια:

Εκπαίδευση σκύλων 'Aργoς: Το Άργoς dog club αναλαμβάνει την εκπαίδευση σκύλων με ήπιες και θετικές μεθόδους, παρέχοντας σωστή ενημέρωση, εκπαίδευση και γνώσεις συμπεριφοράς σκύλου στον ιδιοκτήτη. Aναλαμβάνει την εκπαίδευση του σκύλου στον προσωπικό του χώρο ώστε να μην τον αποχωριστεί ο ιδιοκτήτης του αλλά και για να έχει τη δυνατότητα να είναι παρόν σε όλη τη διαδικασία της εκπαίδευσης. Η διάρκεια συνεργασίας ποικίλει ανάλογα με την παρεχούμενη υπηρεσία και με την απόδοση ανθρώπου-σκύλου. Το κόστος ξεκινάει από τα 800 ευρώ.

(Ζαννή 66, Πειραιάς, τηλ. 210 4526892)

Σχολή Boss:  Η σχολή Boss λειτουργεί από το 1994 και ειδικεύεται στην βασική υπακοή του σκύλου ,την άρνηση τροφής, τη σωματοφυλακή και φύλαξη χώρου καθώς και στην εκπαίδευση σκύλου security. Επίσης αναλαμβάνει την προεκπαίδευση κουταβιών και την εκπαίδευση σκύλων για άτομα με ειδικές ανάγκες.  Στην εκπαίδευση του σκύλου συμμετέχει και ο ίδιος ο ιδιοκτήτης καθώς στόχος είναι να γίνει εκείνος ο εκπαιδευτής  του. Η εκπαίδευση της σχολής Boss μπορεί να γίνει και κατ΄οίκον. Ακόμα, η συγκεκριμένη σχολή λειτουργεί και ως πανσιόν μικρών σκύλων. Η βασική εκπαίδευση διαρκεί περίπου 1 μήνα  και το κόστος ανέρχεται στα 600-700 ευρώ.

(2ο χλμ. Λεωφόρος Πικερμίου, Σπάτα, τηλ. 2106025224)

StarDogs: Τα μαθήματα εκπαίδευσης στη σχολή αυτή περιλαμβάνουν ιδιαίτερα ομαδικά μαθήματα αλλά και συμβουλές επίλυσης προβλημάτων συμπεριφοράς. Η σχολή Star Dogs χρησιμοποιώντας σύγχρονες φιλοζωικές τεχνικές βοηθάει τον ιδιοκτήτη να αποκτήσει μια άρτια σχέση με τον σκύλο του βασισμένη στην αγάπη και την επικοινωνία. Γι αυτό τον λόγο η σχολή παρέχει και ιδιαίτερα μαθήματα κατ'οίκον στα οποία ο ιδιοκτήτης συμμετέχει ενεργά. Τα μαθήματα μπορούν να διαρκέσουν από έναν έως τέσσερις μήνες, ενώ το κόστος ξεκινάει από τα 650 και μπορεί να φτάσει  τα 850 ευρώ.

(περισσότερες πληροφορίες στο τηλέφωνο 2106029053)

DimitriouLand: Η συγκεκριμένη σχολή ιδρύθηκε το 1968. Λογική του είναι πως η σωστή εκπαίδευση δεν είναι θέμα αυστηρότητας, κακομεταχείρησης, πίεσης ή εξάντλησης  του ζώου , αλλά θέμα γνώσης, εμπειρίας, τεχνικής και επικοινωνίας.  Η Dimitriou Land ειδικεύεται στην εκπαίδευση βασικής υπακοής, καθηκόντων προστασίας, εξετάσεις εργασίας και έκθεση μορφολογίας. Ακόμα λειτουργεί και ως ξενοδοχείο σκύλων και παρέχει και grooming υπηρεσίες. Ο χρόνος εκπαίδευσης προσαρμόζεται στις ανάγκες και τις απαιτήσεις της κάθε περίπτωσης και το κόστος ξεκινάει από 500 ευρώ.

(Ι.Νίκα, Αχαιρναί, τηλ. 2102311618)

Ελληνικό Κέντρο Εκπαίδευσης Σκύλων: Το Ε.Κ.Ε.Σ. ιδρύθηκε το 1983 και αποτελεί μια από τις πρώτες σχολές σκύλων στην Ελλάδα. Η μέθοδος εκπαίδευσης που χρησιμοποιεί βασίζεται στο παιχνίδι και ξεκινάει από κουτάβια ηλικίας 4 μηνών. Τα προγράμματα εκπαίδευσης περιλαμβάνουν μαθήματα βασικής υπακοής και καθηκόντων φύλαξης. Ακόμα, το κέντρο ειδικεύεται σε προγράμματα εκπαίδευσης σκύλου για άτομα με ειδικές ανάγκες, άτομα τρίτης ηλικίας, καθώς και σκύλων έλξης ελκήθρων και ναυαγοσωστών.

(Λεωφόρος Αλίμου 19, Άλιμος, τηλ. 2109844772 και Μιχαήλ Καραολή 128, Καισαριανή, τηλ.2109830601)

PuppiesPark: Το πάρκο άνοιξε τις πόρτες του το 2004 και αποτελεί το πρώτο κέντρο ψυχαγωγίας σκύλων και  Dogs Café. Το φιλικό περιβάλλον του Puppies Park-dog café συνδιάζει την εκπαίδευση και την διασκέδαση του σκύλου σας όσο εσείς πίνετε τον καφέ σας. Το Puppies Park προσφέρει ακόμα και υπηρεσίες Dog Sitting. Εάν, δηλαδή,  πρόκειται να λείπετε πολλές ώρες από το σπίτι και δεν θέλετε να αφήσετε το σκύλο σας μόνο του, το έμπειρο προσωπικό του Πάρκου θα τον φροντίσει και θα τον φυλάξει για όσες ώρες εσείς επιθυμήσετε. Επιπλέον,  οι καταρτισμένοι εκπαιδευτές εγγυώνται την φροντίδα  σκύλων που είναι πρόσφατα εγχειρισμένοι, έχουν ορθοπεδικά προβλήματα και χρειάζονται ακινησία ή κολύμπι. Η τιμή του εισητηρίου για κάθε σκύλο είναι 10 ευρώ.

(Παπαδιαμάντη 32 & Ειρήνης -Θέση Σωρός-, Μαρούσι, τηλ. 2106095462)

Οι πιο χρήσιμες εφαρμογές για γυναίκες...

Η νέα τεχνολογία των smartphones μπορεί να φανεί ιδιαίτερα χρήσιμη και πρακτική, αρκεί να ξέρετε πώς να την αξιοποιήσετε. Βρήκαμε τις έξι πιο χρηστικές εφαρμογές που μπορείτε να εγκαταστήσετε στο κινητό σας. Πρόκειται για έξυπνα προγράμματα που θα διευκολύνουν την καθημερινότητά σας χωρίς κανένα κόστος, εφαρμογές που βελτιώσουν το στυλ σας και θα σας... λύσουν τα χέρια.

 Do! Premium - The Best Simple To Do List

 Η εφαρμογή αυτή είναι χρήσιμη για κάθε γυναίκα - νοικοκυρά που έχει πολλά στο κεφάλι της. Χρησιμοποιώντας διαφορετικά χρώματα για κάθε τύπο δουλειάς που έχετε να κάνετε μπορείτε να φτιάξετε μια λίστα με τις υποχρεώσεις της ημέρας (to do list) αλλά και για οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που είναι αδύνατο να ξεχάσετε, αφού θα έχετε κρεμάσει το post-it στην επιφάνεια εργασίας του κινητού σας.

Διατίθεται για: iPhone, iPod touch και iPad.

Big Oven – Recipes and Grocery List

Όσες ασχολείστε με την τέχνη της μαγειρικής θα διαπιστώσετε πως η εφαρμογή Big Oven σας λύνει τα χέρια. Σύμφωνα με τους δημιουργούς της, σε αυτήν περιλαμβάνονται τουλάχιστον 16.000 συνταγές (στα αγγλικά) ενώ υπάρχει και γλωσσάρι με μαγειρικούς όρους και φαγητά, ώστε όταν ο χρήστης επιλέξει κάποιον όρο να εμφανίζονται εκατοντάδες σχετικές συνταγές. Ακόμη, αν επιλεχθούν έως και οποιαδήποτε τρία συστατικά, η εφαρμογή εμφανίζει όλες τις συνταγές που τα περιλαμβάνουν.Ξεχωρίζει η λειτουργία «My Kitchen», όπου ο χρήστης συμπληρώνει τα τρόφιμα που πρέπει να αγοράσει από το μανάβικο, τις αγαπημένες του συνταγές ή ακόμη και συνταγές που δοκίμασε και θέλει να φτιάξει στο μέλλον.

Παράλληλα, η εφαρμογή επιτρέπει στους χρήστες να ανταλλάξουν συνταγές καθώς και σχετικά βίντεο.

Διατίθεται για: iPhone, iPod touch και iPad.

Period Diary

Τέλος πια το ξεφύλλισμα στις σελίδες του ημερολογίου. Μια απλή εφαρμογή θα εναρμονιστεί με τον κύκλο της περιόδου σας και θα σας ενημερώνει για την ημερομηνία του επόμενου κύκλου, της ωορρηξίας καθώς και της γονιμότητας. Με το πάτημα ενός κουμπιού ενημερώνετε την εφαρμογή σας για την έναρξη της περιόδου σας. Με βάση τους περασμένους μήνες, υπολογίζει πότε θα ξεκινήσει ο επόμενος κύκλος. Παράλληλα, με ένα κλικ μπορείτε να δείτε τις ημέρες ωορρηξίας καθώς και τις γόνιμες ημέρες. Πολύ χρήσιμο για να γνωρίζετε πώς θα κανονίσετε τις διακοπές σας.

Διατίθεται για: iPhone, iPod touch και iPad.

Νet - a - porter

 Η εφαρμογή αυτή είναι απαραίτητη για όλες τις γυναίκες που θέλουν να είναι ενημερωμένες για τις τελευταίες εξελίξεις της μόδας. Τώρα μπορείτε να δείτε από το κινητό σας τα νέα σύνολα, νέες τσάντες, παπούτσια και αξεσουάρ που προτείνουν 350 σχεδιαστές από όλο τον κόσμο.

Πρόκειται, ακόμα, για ένα online κατάστημα, το οποίο φιλοξενεί τους διασημότερους οίκους, διαθέτει μεγάλη γκάμα ενδυμάτων και υποδημάτων και άψογο service (η παραγγελία έρχεται σε περίπου 2 μέρες). Παρόλο που οι τιμές σε ορισμένα είδη είναι «τσιμπημένες», η εφαρμογή είναι εύχρηστη αφού αναφέρονται όλες οι απαραίτητες πληροφορίες που χρειάζεστε για τις αγορές σας, ενώ μπορείτε να εξυπηρετηθείτε και τηλεφωνικά.

            Διατίθεται για: iPhone, Android και iPad.

Calorie Counter & Diet Tracker

Η δίαιτα αποτελεί σίγουρα μια δύσκολη απόφαση. Αντιθέτως είναι πολύ εύκολο να ξεφύγετε και να φάτε περισσότερο απ' όσο θα έπρεπε. Σε αυτό ακριβώς υπόσχεται να σας βοηθήσει το Calorie Counter & Diet Tracker από το MyFitnessPal, κάνοντας δυνατή την παρακολούθηση ακριβώς του τι φάγατε, ενώ θέτει για εσάς στόχους και παρακολουθεί το πρόγραμμα ασκήσεών σας.

Χάρη στη βάση δεδομένων, με πάνω από 450.000 φαγητά, μπορείτε εύκολα να παρακολουθήσετε ακριβώς πόσες θερμίδες πήρατε καθώς και να μετρήσετε τα θρεπτικά συστατικά. Παράλληλα, η εφαρμογή διαθέτει βάση δεδομένων με ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να εξακριβώσετε πόσες θερμίδες κάψατε με τις ασκήσεις που κάνατε. Υπάρχει, επίσης, και το στοιχείο της κοινωνικής δικτύωσης της εφαρμογής όπου μπορείτε να μοιραστείτε την πρόοδό σας στο Facebook και στο Twitter καθώς και να παρακολουθήσετε την πρόοδο των φιλων.

Mastos

Η εφαρμογή περιέχει σημαντικές πληροφορίες με σκοπό να ενημερώσει τις γυναίκες για τον καρκίνο του μαστού και την σημασία της έγκαιρης διάγνωσής του, να γνωστοποιήσει τους επιβαρυντικούς παράγοντες για την ανάπτυξη της νόσου, να συστήσει μέτρα προφύλαξης και να τονίσει την σημασία της τακτικής αυτοεξέτασης και της μαστογραφίας, σε συνδυασμό με τις τακτικές επισκέψεις σε γιατρό.

Μέσω της εφαρμογής οι γυναίκες έχουν την δυνατότητα να θέσουν υπενθυμίσεις , τόσο για την μηνιαία συνιστώμενη αυτοεξέταση των μαστών τους, όσο και για την μαστογραφία τους. Έτσι σε τακτά χρονικά διαστήματα λαμβάνετε στο κινητό τη σχετική ειδοποίηση, ώστε να συμπεριλάβετε στην καθημερινότητά σας τον τακτικό προληπτικό έλεγχο για τον καρκίνο του μαστού, που μπορεί να σώσει ζωές.

Διατίθεται για: iPhone 3GS, iPhone 4, iPhone 4S, iPhone 5, iPod touch (3ης γενιάς), iPod touch (4ης γενιάς), iPod touch (5ης γενιάς) και iPad.

 10 έξυπνοι τρόποι για να κάνετε οικονομία!

Παρακάτω θα δείτε μερικές έξυπνους -και συχνά διασκεδαστικούς- τρόπους αποταμίευσης, που δεν θα σας αφήνουν «ταπί» κάθε μήνα.

Ελέγχετε τις προσφορές

Όποτε βλέπετε, είτε σε deal sites είτε σε άλλες διαφημίσεις, να γίνονται προσφορές σε προϊόντα που μπορεί να χρειάζεστε άμεσα ή που μπορεί να σας ενδιαφέρουν στο μέλλον (π.χ. πάνες, απορρυπαντικά, γυαλιά μυωπίας κ.λ.π.) σημειώστε τις και στραφείτε σε αυτές την επόμενη φορά που θα βγείτε στην αγορά.

Ενημερώστε για τον στόχο

Ενημερώστε τόσο την οικογένεια όσο και τους φίλους σας ότι έχετε μπει σε διαδικασία αποταμίευσης, αφενός για να συμβάλλουν και εκείνοι στον «αγώνα» (αν πρόκειται για την οικογένεια), αφετέρου για να σταματήσουν να σας στέλνουν e-mail με τη νέα κολεξιόν της Louis Vuitton. Αναφορικά με την οικογένεια, μπορείτε να τοποθετήσετε έναν μεγάλο κουμπαρά -από αυτούς που πρέπει να σπάσουν για να ανοίξουν- σε κάποιο σημείου του σπιτιού, έξω από τον οποίον θα γράψετε τον στόχο σας , π.χ. Αυτοκίνητο Μαρίας (αυτό που έχετε τάξει στην κόρη σας όταν περάσει στο Πανεπιστήμιο) και εκεί να «ρίχνει» ο κάθε ένας το κάτι τις του. Μπορεί όταν η Μαρία γίνει 18 να μην έχετε συγκεντρώσει όλο το ποσό του αυτοκινήτου, αλλά και μία προκαταβολή να «βγει» δεν είναι άσχημα.

Από την αγορά στην αποταμίευση

Είστε έτοιμη να αγοράσετε ένα νέο ζευγάρι μπότες, το οποίο -κακά τα ψέματα- δεν χρειάζεστε πραγματικά; Μεταφέρετε όλο το ποσό της αγοράς σε έναν αποταμιευτικό λογαριασμό. Θα νιώσετε πολύ καλύτερα μετά από μερικούς μήνες που θα συνειδητοποιήσετε ότι πραγματικά, δεν χρειαζόσασταν εκείνες τις μπότες.

Αυτόματη μεταφορά

Αν είστε μισθωτοί υπάλληλοι που πληρώνονται μηνιαίως με κατάθεση σε τραπεζικό λογαριασμό, την ημέρα που γίνεται αυτή η κατάθεση μεταφέρετε αυτόματα ένα ποσό (π.χ. 20 ή 50 ευρώ) σε έναν αποταμιευτικό λογαριασμό. Με τον τρόπο αυτό θα τα ξεχνάτε μεν, αλλά όταν τα χρειαστείτε θα τα έχετε.

Δυσκολέψτε την ζωή σας

Η πιστωτική αποτελεί την -πιο- εύκολη λύση. Θέλετε να κάνετε μια αγορά και δεν έχετε ρευστό; Το πρώτο πράγμα που θα σας περάσει από το μυαλό είναι "θα τα βάλω στην πιστωτική". Ωστόσο, με τον τρόπο αυτό μπορεί πολύ εύκολα να παγιδευτείτε. Στο τέλος του μήνα ίσως βρεθείτε να πρέπει να πληρώσετε ένα κάρο χρήματα και να αναρωτηθείτε "πώς μαζεύτηκαν τόσα πολλά;". Αν "πιάστε τον εαυτό σας" να μην μπορεί να το ελέγξει, καλύτερα να την κόψετε -κυριολεκτικά, με ένα ψαλίδι.

Αποταμιευτικά προγράμματα τραπεζών

Όλες οι τράπεζες έχουν αποταμιευτικά προγράμματα, σε συνεργασία με ασφαλιστικές εταιρίες, τα οποία προσφέρουν επιτόκιο της τάξης του 2-2,5% αυτόν τον καιρό, για τα χρήματα που θα «κλείσει» κανείς εκεί. Ενημερωθείτε από τον ασφαλιστή και τον τραπεζικό σας σύμβουλο και ρωτήστε πότε μπορεί να «σπάσει» το πρόγραμμα χωρίς να ζημιωθείτε και αν υπάρχει κάποιο εγγυημένο ποσό που θα σας καταβληθεί μετά από χρόνια. Μάλιστα, αν το αποταμιευτικό αυτό πρόγραμμα γίνεται στο όνομα του παιδιού σας (οι τράπεζες έχουν ειδικά προγράμματα για παιδιά) είναι πιθανό να παραμείνετε πιο πιστοί στη μηνιαία σας καταβολή.

Πληρώστε για τα «λάθη» σας

Ένα βάζο στο οποίο θα ρίχνετε «μονόευρα» για κάθε φορά που θα τρώτε τα νύχια σας, ένα άλλο στο οποίο θα ρίχνετε «δίευρα» για κάθε φορά που η ζυγαριά θα ανεβαίνει και ένα στο οποίο θα ρίχνετε πεντάευρα για κάθε φορά που δεν θα πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Υπολογίστε πόσα χρήματα θα συγκεντρώνετε κάθε μήνα.

Επιβραβεύστε τις προσπάθειές σας

Με τον ίδιο τρόπο μπορείτε να δημιουργήσετε ένα βάζο συγκέντρωσης χρημάτων για κάθε φορά που θα πηγαίνετε στο γυμναστήριο, για κάθε «όχι» που θα λέτε σε ένα ακόμα τσιγάρο ή που αντί να παραγγείλετε πίτσα θα φτιάξετε σαλάτα.

Φανταστείτε το μέλλον

Θέλετε να εξοικονομήσετε χρήματα για εσάς; Π.χ. για να πάτε ένα ταξίδι σε έναν χρόνο από σήμερα; Κάντε το εικόνα: Βάλτε μία φωτογραφία του μέρους που θέλετε να πάτε στο γραφείο ή στην οθόνη του υπολογιστή σας. Ακόμα, κάποιες τράπεζες δίνουν τη δυνατότητα να τυπώσετε την φωτογραφία που θέλετε στην πιστωτική σας κάρτα –ρωτήστε την δική σας τράπεζα. Έτσι, κάθε φορά που θα ετοιμάζεστε να αγοράσετε κάτι θα βλέπετε τη φωτογραφία και θα θυμάστε τον στόχο σας.

Εκπτωτικά κουπόνια

Εκμεταλλευτείτε κάθε πιθανό εκπτωτικό κουπόνι πέφτει στα χέρια σας, από εφημερίδες, από περιοδικά, από sites τα οποία σας δίνουν τη δυνατότητα να τα εκτπώσετε και για κάθε πιθανό λόγο, π.χ. για να παραγγείλετε πίτσα ή για να βάλετε βενζίνη. Αρκεί να υπάρχει πραγματικός λόγος να κάνετε τη συγκεκριμένη αγορά και να μην παρασυρθείτε από την έκπτωση.

10 καλλυντικά που στην πραγματικότητα δεν χρειάζεστε...

Τόνερ

Κάποιες γυναίκες ξεπλένονται με αυτό προκειμένου να αποκτήσει η επιδερμίδα τους δροσιά, σφριγηλότητα και αίσθημα καθαρότητας, ωστόσο οι δερματολόγοι λένε πως δεν είναι απαραίτητο, καθώς τα νέα σαπούνια για το πρόσωπο δεν αφήνουν ίχνη, ώστε να χρειάζεται το τόνερ για να τα αφαιρέσει.

Σαμπουάν και κοντίσιονερ για την πιτυρίδα

Δε μπορείτε να ρυθμίσετε την πιτυρίδα σας; Η λύση δεν βρίσκεται στα προϊόντα για τα μαλλιά, σύμφωνα με τους hairstylists. Πολλά από αυτά, μάλιστα, μπορεί να ξηράνουν το δέρμα στο κεφάλι και να επιδεινώσουν την πιτυρίδα. Είναι προτιμότερο να επισκεφθείτε δερματολόγο, ο οποίος θα διαπιστώσει αν πράγματι το πρόβλημα είναι πιτυρίδα ή κάποιο άλλο δερματικό, όπως το έκζεμα ή η ψωρίαση, και να σας συστήσει τη σωστή θεραπεία αντιμετώπισης. Επιπλέον, δοκιμάστε να χρησιμοποιήστε αυτές τις ειδικές βούρτσες για την πιτυρίδα. Είναι πιο οικονομικές από τα σαμπουάν και λέγεται ότι μπορεί να βοηθήσουν στην απομάκρυνσή της.

Κρέμες για τα πόδια

Ειδικά τον χειμώνα και ειδικά με τις ιώσεις που πλένουμε συνέχεια τα χέρια μας, οι περισσότεροι έχουν μία κρέμα χεριών –ίσως και άλλη μία στην τσάντα τους. Γιατί, λοιπόν, να αγοράσετε και μία κρέμα για τα πόδια; Αν πραγματικά χρειάζεστε ενυδάτωση στις πατούσες, δοκιμάστε να απλώσετε λίγο baby oil, να φορέσετε κάλτσες και να κοιμηθείτε έτσι.

Συσφικτικές λοσιόν

Αν επιθυμείτε λεία, χωρίς ίχνος κυτταρίτιδας επιδερμίδα για τις καλοκαιρινές σας διακοπές, μη μπαίνετε στον κόπο να πασαλείβεστε με συσφικτικές λοσιόν, λένε οι επιστήμονες. Καμία από αυτές δεν θα σφίξει το σώμα ή θα μειώσει την κυτταρίτιδα μακροπρόθεσμα. Αν το έκαναν δεν θα υπήρχε γυναίκα με κυτταρίτιδα. Τίποτα δε μπορεί να φέρει τα αποτελέσματα που φέρνει η γυμναστική και η σωστή διατροφή.

Σαμπουάν και κοντίσιονερ για βαμμένα μαλλιά

Όχι, τα σαμπουάν που αγοράζετε από τα σούπερ μάρκετ δε μπορούν να κάνουν τα μαλλιά σας ακόμα πιο ξανθά ή ακόμα πιο καστανά. Επιπλέον, η μικρή ποσότητα προσωρινής βαφής που περιέχουν μπορεί να μην έχει καμία σχέση με τους χρωματικούς τόνους των μαλλιών σας με αποτέλεσμα τα χρώμα να μην έχει τελικά καμία σχέση με αυτό που θέλετε. Τέλος, σύμφωνα με τους hairstylists τα σαμπουάν αυτά περιέχουν τόσα χημικά πρόσθετα, τα οποία τελικά περισσότερο βλάπτουν παρά φροντίζουν τα μαλλιά και τα φυσικά τους έλαια που έχουν να κάνουν με τη λάμψη.

Κρέμα ξυρίσματος

Πριν εμφανιστεί το αφρόλουτρο, η κρέμα ξυρίσματος εξυπηρετούσε έναν σημαντικό σκοπό: Μαλάκωνε τις ρίζες των τριχών και έτσι το ξυράφι γλιστρούσε πιο εύκολα. Τα περισσότερα αφρόλουτρα, όμως, σήμερα που περιέχουν γλυκερίνη κάνουν ακόμα καλύτερη δουλειά από τον αφρό, ο οποίος, σε εσάς τουλάχιστον, πραγματικά δεν χρειάζεται.

Κάψουλες βιταμίνης Ε

Κάποιοι λένε ότι εφαρμόζοντας τις κάψουλες αυτές απευθείας στην επιδερμίδα, μπορεί να έχει αντι-γηραντικές ιδιότητες. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν τα χάπια αυτά έρχονται σε επαφή με τον ήλιο, τα αντιγηραντικά αντιοξειδωτικά τους καταστρέφονται. Επιπλέον, τα συντηρητικά που έχουν μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα. Είναι προτιμότερο είναι βρείτε μία κρέμα με βιταμίνη Ε, η οποία θα την περιέχει σε μορφή που δεν επηρεάζεται από το ηλιακό φως, οπότε θα έχετε μόνο θετικά οφέλη από αυτήν.

Σέρουμ για τις άκρες των μαλλιών

Δυστυχώς η «ψαλίδα» στις άκρες των μαλλιών δεν αποφεύγεται εντελώς ούτε διορθώνεται με σέρουμ. Οι άκρες των μαλλιών χωρίζονται στην εξωτερική στοιβάδα της τρίχας, παράγοντας ηλεκτρικό φορτίο που χειροτερεύει το φριζάρισμα. Τα σέρουμ μπορεί να ουδετεροποιούν αυτή τη στατική ενέργεια με προσωρινά αποτελέσματα, δίνοντας μία πιο λεία και λαμπερή εικόνα. Αλλά στην πραγματικότητα, η μόνη θεραπεία στην «ψαλίδα» είναι το κούρεμα.

Λοσιόν με πολύ υψηλή αντηλιακή προστασία

Το να βάζετε αντηλιακό, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες είναι παραπάνω από απαραίτητο. Επιλέγοντας, όμως, κάποιο με πολύ υψηλό δείκτη προστασίας, δεν σε προσφέρει τίποτα παραπάνω από κόστος για την τσέπη σας. Οι ειδικοί λένε ότι αντηλιακά με SPF 70+ δίνουν στον κόσμο μία εσφαλμένη αίσθηση ασφάλειας, και ότι το 30 είναι ένας επαρκής δείκτης, εφόσον προσφέρει προστασία ευρέως φάσματος (καλό είναι να περιλαμβάνει διοξείδια τιτανίου, οξείδια ψευδαργύρου, mexoryl ή avobenzone) και το απλώνετε σωστά, σε όλο το σώμα. Οι ειδικοί, λοιπόν, προτείνουν να επιλέγουμε αντηλιακό με δείκτη 30 αντί 50, το οποίο θα είναι κατά μερικά ευρώ φθηνότερο με αποτέλεσμα να μην «τσιγκουνευόμαστε» να το χρησιμοποιήσουμε.

Λάδι για τις παρανυχίδες

Μπορεί να ακούγεται σπουδαίο: Με 10 μόνο μικροσκοπικές σταγόνες αποκτάτε τέλειο μανικιούρ. Όμως, όπως λένε οι ειδικοί, το λάδι αυτό δεν παραμένει στη θέση του και μετά από λίγο είναι σα να μην υπάρχει. Αντίθετα, για καταστρεμμένες ή «φαγωμένες» παρανυχίδες είναι προτιμότερες οι κρέμες και οι αλοιφές που διαρκούν περισσότερο.

Εκπτωτικά χωριουδάκια στην Ευρώπη! Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε...

                                                                                          BICESTER VILLAGE, ΛΟΝΔΙΝΟ

Μπορεί η βρετανική πρωτεύουσα να φημίζεται για την ακρίβειά της, όμως το Bicester Village, μόλις μία ώρα από αυτήν, έχει καταφέρει να αλλάξει τα shopping standards στην περιοχή. Πρόκειται για το παλαιότερο από μια σειρά ομοειδών «χωριών» στην Ευρώπη, το οποίο, με τις ιδιαίτερα χαμηλές τιμές, για όλα τα γούστα και όλα τα πορτοφόλια, και τις περισσότερες από 120 boutiques που φιλοξενεί, αξίζει -και με το παραπάνω- να του αφιερώσετε μια μέρα. Από Alexander McQueen και Jimmy Choo μέχρι Burberry και το νέο κατάστημα της «δικιάς μας», Marie Chantal, όλες οι επώνυμες μάρκες έχουν εδώ τη δική τους στέγη, με εκπτώσεις που «αγγίζουν» το 60%! Εξάλλου, διάσημα fashion icons, όπως η Victoria Beckham και η Stella McCartney, εκμεταλλεύονται συχνά τις πολυάριθμες ευκαιρίες. Εσείς, γιατί να τις χάσετε;

Πώς να πάτε: Το Λονδίνο συνδέεται με το Bicester μέσω τρένου με 4 δρομολόγια την ώρα και κόστος εισιτηρίου από €18 (www.chilternrailways.co.uk).

Πού να φάτε: Το Carluccio's προσφέρει αυθεντική ιταλική κουζίνα και αξίζει την όποια αναμονή τα Σαββατοκύριακα, που επικρατεί πανικός (50 Pingle Drive,

tel. +44 0 1869 323 200).

Tip: Εκμεταλλευτείτε την αισθητή πτώση της αγγλικής λίρας και οργανώστε την επίσκεψή σας εδώ, όσο πιο σύντομα μπορείτε! Επίσης, προτιμήστε να έρθετε στο Bicester Village καθημερινή και όχι Σαββατοκύριακο, για να αποφύγετε τον υπερβολικό κόσμο.

Χρήσιμα:

Ωράριο λειτουργίας: Καθημερινές 10:00-19:00, Σάββατο 9:30-19:00, Κυριακή 9:30-18:00.

Τηλέφωνο: +44 0 1869 323 200

Website: www.bicestervillage.com

LA VALLEE VILLAGE, ΠΑΡΙΣΙ

Στη σύγχρονη Γαλλία υπάρχει ένα χωριό που αντιστέκεται με σθένος στο «τσουχτερό» κόστος της υψηλής ραπτικής. Οι επισκέπτες του, ως άλλοι Αστερίξ και Οβελίξ, κάνουν την επανάστασή τους, διεκδικώντας τις τελευταίες τάσεις της μόδας στη μισή τιμή! Στο La Vallee Village θα βρείτε καταστήματα διάσημων οίκων της χώρας, όπως Cacharel και Christian Lacroix, αλλά και από όλο τον κόσμο, όπως Max Mara και Kenzo. Είναι το μέρος που οι Παριζιάνοι fashionistas λατρεύουν να... μισούν! Εδώ υπάρχουν τα πάντα για τον άντρα, τη γυναίκα, το παιδί, το σπίτι και μάλιστα σε ιδιαίτερα συμφέρουσες τιμές, γι' αυτό μην διστάσετε να επιδοθείτε σε ατέλειωτο shopping.

Πώς να πάτε: Με το λεωφορείο του πρακτορείου Cityrama, που σας παραλαμβάνει από το Παλάτι των Πυραμίδων στις 10:15 και σας επιστρέφει στο ίδιο περίπου μέρος στις 4 το απόγευμα, με κόστος €22 (tel. +33 01 4455 6000, www.pariscityrama.com). Εναλλακτικά χρησιμοποιήστε τα μέσα μαζικής μεταφοράς του Παρισιού όπως το RER ή το μετρό και κατεβείτε στη στάση «Marne-la-Vallee-Chessy/Parc Disney Station».

Πού να φάτε: Στο La Vieille Auberge, όπου θα σας «κερδίσουν» τα δημιουργικά και εξεζητημένα γαλλικά πιάτα του chef-ιδιοκτήτη Philippe Tissier (3 cours de la Garonne, tel. +33 01 6042 3500).

Tip: Μια καθημερινή είναι η καλύτερη επιλογή για άνετα ψώνια, χωρίς την κοσμοσυρροή του Σαββατοκύριακου. Φυσικά, μην παραλείψετε να συνδυάσετε το shopping με μια βόλτα από το γειτονικό θεματικό πάρκο της Disneyland.

Χρήσιμα:

Ωράριο λειτουργίας: Καθημερινές και Σαββατοκύριακα 10:00-19:00

Τηλέφωνο: + 33 01 6042 3500

Website: www.lavalleevillage.com

FIDENZA VILLAGE, ΜΙΛΑΝΟ

Armani, Bulgari, D&G, Gucci, Ferragamo, Trussardi, Versace, Valentino· όλοι οι εγχώριοι οίκοι υψηλής ραπτικής δηλώνουν δυναμικά το παρών στο πιο αγαπημένο «χωριό» για τους λάτρεις της μόδας. Στην καρδιά της βόρειας Ιταλίας, ανάμεσα στο Μιλάνο και την Μπολόνια, υπάρχει ένας πραγματικός παράδεισος για... αχαλίνωτο shopping. Φορέστε άνετα παπούτσια, θαυμάστε τις ακαταμάχητες βιτρίνες και μαζέψτε δυνάμεις για την καταναλωτική μανία που θα σας κυριεύσει. Ξεκινήστε το κυνηγητό αναζητώντας την καλύτερη ευκαιρία, καθώς εδώ διατίθενται ρούχα και παπούτσια από τις πιο πρόσφατες collection με εκπτώσεις που φτάνουν μέχρι και 70%!

Πώς να πάτε: Με το λεωφορείο Fidenza Express, που αναχωρεί καθημερινά από την Piazza Castello του Μιλάνου στις 10:00 και επιστρέφει στις 16:00, με κόμιστρο €20 (tel. +39 02 300 89415, www.busitalia.it). Εναλλακτικά με τρένο και κόστος από €11 για απλή μετάβαση, που διαρκεί περίπου 1 ώρα. Από τον σιδηροδρομικό σταθμό της Fidenza περνά λεωφορείο κάθε 40΄ και σας μεταφέρει δωρεάν στον τελικό προορισμό σας (www.trenitalia.com).

Πού να φάτε: Στο Obika Mozzarella, όπου όλες οι συνταγές συνοδεύονται από -τι άλλο;- mozzarella! (Unita 31, Fidenza Village).

Tip: Όπως και στις παραπάνω περιπτώσεις, κάντε ήρεμα τα ψώνια σας μια καθημερινή. Βάλτε το πρώτο στη λίστα, σε σχέση με τους άλλους Ευρωπαίους «ανταγωνιστές» του, καθώς έχει καλύτερες εκπτώσεις, ειδικά στους ιταλικούς οίκους μόδας.

Χρήσιμα:

Ωράριο λειτουργίας: Καθημερινές και Σαββατοκύριακα 10:00-20:00

Τηλέφωνο: +39 0524 33 55 1

Website: www.fidenzavillage.com

Το φαρμακείο ενός ταξιδιώτη: Μελετήστε όσα ακολουθούν και κρατήστε τις ασθένειες μακριά σας!

Γρίπη

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ: Πυρετός, πονοκέφαλος, βήχας, ρίγη, κόπωση.

TIPS: Όταν  ταξιδεύετε σε περιοχές υψηλού κινδύνου, συνιστάται ο εμβολιασμός 2 εβδομάδες περίπου πριν την αναχώρηση. Αν χρειαστεί να αγοράσετε κάποιο  αντιβιοτικό πριν το ταξίδι σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μην ξεχνάτε: Πλένουμε πολύ καλά και συχνά τα χέρια μας, όταν ερχόμαστε σε επαφή με επιφάνειες ή ακόμα και με άλλα άτομα!

Ναυτία

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ: Κακοδιαθεσία, ζαλάδες, εμετός.

TIPS: Για να προλάβετε τα ανεπιθύμητα συμπτώματα της ναυτίας, απέχετε από μυρωδιές, αρώματα, καπνό, οινοπνευματώδη ποτά και πλούσια γεύματα... όσο δύσκολο κι αν είναι! Πίνετε νερό, κοιτάτε τον ορίζοντα, όταν νιώθετε ζαλάδα, και αποσπάστε την προσοχή σας με ελεύθερες κινήσεις του σώματός σας. Μερικά από τα φάρμακα που χορηγούνται για την πρόληψη και ίαση της ναυτίας είναι το Dimenhydrinate και το Cinnarizin. Να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας πριν την αγορά ή τη χρήση τους.

Διάρροια

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ: Κράμπες στομάχου, εφίδρωση, πόνοι στην κοιλιακή χώρα.

TIPS: Δεν είναι λίγες οι φορές που έχουμε αλλάξει τις διατροφικές μας συνήθειες και στο τέλος... το πληρώσαμε! Συχνά στα ταξίδια, όταν δοκιμάζουμε μια πρωτόγνωρη γεύση ή αν έχουμε την ατυχία να καταναλώσουμε κακής ποιότητας φαγητό/ποτό, ερχόμαστε σε δύσκολη θέση και κυρίως μας χαλάει τη διάθεση!  Το Imodium και το Ercefuryl είναι τα πιο αποτελεσματικά χάπια σε αυτή την περίπτωση.

Πονοκέφαλος

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ: Ζαλάδες, ατονία, αδυναμία κ.λπ.

TIPS: Ένα παυσίπονο (ασπιρίνη, Depon) ή μια αλοιφή (migrastick) θα σας ανακουφίσoυν. Μην ξεχνάτε επίσης πως η κακή διατροφή και η έλλειψη ύπνου ευθύνονται συχνά για τις ζαλάδες.

Πόνος στα αυτιά

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ: Αλλοίωση του ήχου, βόμβος, πίεση στο ακουστικό τύμπανο.

TIPS: Είναι ωραία η αίσθηση να απογειώνεσαι...  χωρίς το «μπούκωμα» των αυτιών! Οι πιο διαδεδομένες μέθοδοι για να το αποφύγετε είναι να μασάτε τσίχλα, να κλείνετε τη μύτη και το στόμα και να καταπίνετε το σάλιο σας ή να φυσάτε ελαφρά. Αν είστε κρυωμένοι, λίγο πριν το ταξίδι σας κάντε χρήση ρινικών αποσυμφορητικών σταγόνων. Επιπλέον, μια έξυπνη λύση είναι να χρησιμοποιήσετε τα ειδικά πλαστικά εξαρτήματα EarPlanes (τοποθετούνται όπως οι ωτοασπίδες), για να έχετε το κεφάλι σας ήσυχο!

Μην ξεχνάτε: Οι ενήλικες και τα παιδιά που πάσχουν από ωτίτιδα δεν επιτρέπεται να ταξιδέψουν με αεροπλάνο.

Jet Lag-Αποσυγχρονισμός

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ: Κόπωση, εκνευρισμός, αποσυντονισμός.

TIPS: Μπήκατε μέρα στο αεροπλάνο και βγήκατε νύχτα! Επόμενο είναι να είστε λίγο... χαμένοι στο χρόνο! Μην φοβάστε, υπάρχει τρόπος να το ξεπεράσετε: Το πιο βασικό είναι να πίνετε συχνά νερό κι ΟΧΙ καφέ, τσάι ή αλκοόλ. Φοράτε άνετα ρούχα και προσπαθήστε να έχετε ένα ελαφρύ γεύμα πριν την  πτήση σας. Και επειδή τα πάντα είναι εγκεφαλικά... ρυθμίστε από την αρχή το ρολόι σας στην ώρα του τελικού προορισμού, για να είστε on time!

Σε περίπτωση που θέλετε να πάρετε φαρμακευτική δόση μελατονίνης για την καταπολέμηση του jet lag, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.

Οξεία νόσος των ορέων (υψόμετρο άνω των 2.500 μ.)

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ: Πονοκέφαλος, δύσπνοια, κόπωση, ναυτία, εμετός

TIPS: Αν είστε από αυτούς που παίρνουν τα όρη και τα βουνά και φτάνετε στην κορυφή... να ξέρετε ότι η απότομη αλλαγή στο υψόμετρο γίνεται «αισθητή» από τον οργανισμό μας, με ανεπιθύμητες πολλές φορές επιπτώσεις. Το φάρμακο Acetazolamide ή Diamox ενδείκνυται στην περίπτωση αυτή, πριν όμως, πάρτε τη γνώμη του γιατρού σας. Χαρακτηριστικές περιοχές, όπου πολλοί ταξιδιώτες αντιμετωπίζουν αυτή τη νόσο, είναι το Νεπάλ και το Περού.

Smart tips

• Όσο κομψή κι αν είστε... αποφύγετε τα κοσμήματα που λαμπιρίζουν. Δίνετε στόχο και θα δεχτείτε σίγουρα την επίθεση κάποιου εντόμου! Να ξέρετε ότι το έντονο φώς ή η αντανάκλασή τα ελκύει.
• Μην πίνετε νερό από τη βρύση. Αν δεν έχετε μαζί σας εμφιαλωμένο, χρησιμοποιήστε ταμπλέτες που απολυμαίνουν το νερό και το κάνουν πόσιμο. Ο κανόνας ισχύει και για όσους πίνουν τα πάντα on the rocks!
• Αν σας έχουν «φάει» τα κουνούπια και δεν είστε καταλλήλως εξοπλισμένοι, ρίξτε λίγο παγωμένο νερό, ξίδι ή νερό με σόδα στο σημείο της φαγούρας... θα σας ανακουφίσει σίγουρα!
• Αν φοράτε άρωμα με essence λουλουδιών ή εμπριμέ ρούχα σε εξωτερικούς χώρους... όλο και κάποια μέλισσα θα σας γυροφέρει! Έχετε το νου σας!
• Να έχετε υπόψη σας ότι οι τροφές που περιέχουν αλάτι σε μεγάλες ποσότητες προκαλούν αφυδάτωση και ως αποτέλεσμα περισσότερες ζαλάδες κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Πίνετε συχνά νερό και προτιμήστε τα φρούτα.